Zet jij de bloemetjes nog buiten?
Weg met die geraniums! Vrolijke verhalen, grappige columns en allerlei verschillende activiteiten over de ouderdomsverschijnselen en de dilemma’s van het pensionado-bestaan. Anneke Schep, trouwambtenaar in Raalte, vertelt op zondag 10 februari op humoristische wijze over het leven van pensionado’s en specifiek over haar eigen belevenissen als oudere. Het belooft een onvergetelijke middag te worden met onderwerpen als: kipfiletjes en ouderdomsvlekken, met plezier het prothesetijdperk in, wel of niet op de kleinkinderen passen en wel of niet aan de slag als vrijwilliger? De voorstelling duurt twee keer 45 minuten en begint om 14.30 uur. De entree is gratis, vanwege de beperkte ruimte dient u wel een toegangskaart af te halen bij de infobalie van het Dorpshuus Heino.
Introductie MindfulnessDe praktijkondersteuners van de huisartsenpraktijk (POH-GGZ) starten in februari met een introductiecursus mindfulness in het Dorpshuus Heino. De cursus is op vier dinsdagochtenden. Het gaat om een kennismaking met de diverse oefeningen en technieken om met aandacht en bewuste vriendelijkheid voor jezelf in het leven te staan.
Mindfulness is niet meer weg te denken. Het wordt ook wel aandachttraining genoemd omdat mindfulness je leert om aandacht te hebben voor wat er NU op dit moment gebeurt. Zo leren we beter te beseffen wat er gebeurt in ons lichaam, ons hoofd en ons hart. Een belangrijk uitgangspunt daarbij is dat de mens meer is dan zijn problemen, ziektes of zorgen. We proberen zonder te oordelen (er bestaat geen fout of goed) waar te nemen en te observeren. Zo ontstaat er afstand en kan er keuzeruimte ontstaan.Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat mindfulness vooral effectief werkt bij angstklachten, milde depressie, chronische pijn en verslaving. Het beoefenen van de aangeleerde technieken bleek even effectief als andere bewezen behandelingen.De cursus is op 12 en 26 feb en 5 en 12 maart 2019 van 9.15 tot 11.15 uur en is bedoeld voor iedereen vanaf 16 jaar. Voorafgaand aan deelname is een korte kennismaking van belang. Daarvoor kan contact worden opgenomen met de eigen huisarts of met de POH-GGZ-ers Helen Blom of Kees van der Linde via de balie van de huisartsenpost of telefonisch via 0572 398 929. De kosten bedragen 25 euro.
