Het is warm in Salland, en het zal de komende dagen nog warmer worden. Veel mensen genieten met of zonder vakantie van het warme zomerweer. Voor sommige groepen is de warmte geen zegen maar een ware hel, bijvoorbeeld de groep ouderen, deze groep kan minder goed tegen de hitte omdat hun lichaam zich niet zo snel meer weet aan te passen en vergeten daarbij soms extra te drinken.
Een lange periode met hitte zoals deze kan leiden bij de ouderen dan ook leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, duizeligheid en hoofdpijn. Warmte kan ook huidproblemen geven zoals jeuk en uitslag met blaasjes. Door uitdroging kan kramp, misselijkheid, uitputting, flauwte en bewusteloosheid optreden.
De GGD IJssellland vraagt iedereen dan ook op zijn of haar ouders, buren, kennissen te letten tijdens deze warme dagen.
Er zijn wat algemene adviezen bij hitte:
- Drink voldoende
Drink ook als je geen dorst hebt. Je drinkt te weinig als je minder plast of als de urine donker van kleur is. Door zweten verlies je ongemerkt veel vocht. Drink vooral water, thee, bouillon of vruchtensap en vermijd alcohol.
- Houd jezelf koel
Draag dunne kleding en hoofdbedekking. Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag. Neem af en toe een (voeten)bad of douche.
- Houd je woning koel
Maak op tijd gebruik van zonwering, een ventilator of airconditioning. Ventileer continu door ventilatieroosters open te houden of ramen op een kier te zetten. Lucht alleen wanneer het buiten koeler is dan binnen, zoals ’s ochtends, ’s avonds en ‘s nachts.
- Zorg voor elkaar
Let bij warm weer extra op de kwetsbare mensen. Help ouderen en zieken in je omgeving. Vooral tijdens de vakantieperiode, wanneer familieleden en verzorgenden weg kunnen zijn.
Wat kun je zelf doen als je last hebt van de hitte?
Vraag op tijd hulp aan familie, vrienden of buren om te voorkomen dat je klachten krijgt of dat ze erger worden.
Overleg bij (dreigende) gezondheidsklachten met je huisarts of bel de dokterspost  Vragen over het gebruik van medicijnen tijdens hitte kun je met de apotheek bespreken.