Veel recreanten rijden ?s winters hun rondjes op de ijsbaan, maar raken na het schaatsseizoen het ritme van de wekelijkse trainingen een beetje kwijt. En het voorjaar en de zomer zijn juist de maanden waarin je lekker conditioneel bezig kan zijn en je uitstekend op het schaatsseizoen kunt voorbereiden.
Daarom streeft de afdeling Marathon & Recreatie van de Deventer IJsclub ernaar om een compleet pakket zomertrainingen te bieden. Dit jaar kun je bij DIJC terecht voor zowel droog- als skeelertrainingen, die voor een aantrekkelijk tarief worden gegeven door gerenommeerde trainers.
Droogtraining
Op de dinsdagavond geeft Jos Lodewijk haar wekelijkse droogtraining, bestaande uit een variëteit aan oefeningen die je basisconditie op peil brengen en die de specifieke schaatsspieren aanspreken. De training begint om 19.00 uur op de parkeerplaats van restaurant NuNu aan de Raalterweg (adres: Raalterweg 22, Schalkhaar). Het maakt niet uit of je net begint met trainen of dat je al jaren met de snelle jongens meerijdt: de groep is zeer gemêleerd en de trainingsprogramma’s zijn geschikt voor alle niveaus. Deelname kost slechts 45 euro voor het hele seizoen, dat doorloopt tot de ijsbaan weer opengaat. Je kunt ook kiezen voor de beperkte zomertraining en alleen de laatste zeven dinsdagen meedoen (vanaf 21 augustus). De kosten zijn dan ? 17,50.
Skeelertraining
Op de donderdagavond kun je aan je techniek en conditie werken bij de skeelertrainingen van Cees Meester. Deze worden vanaf 21.00 uur gehouden op het verlichte parkeerterrein van winkelcentrum De Snipperling (bij de Praxis en de Kwantum) in Deventer.
Overigens wordt op dit moment gewerkt aan de aanleg van een mooie skeelerbaan op sportpark Keizerslanden. Naar verwachting kunnen we daar eind deze zomer (of misschien al eerder) terecht.
Cees heeft voor zowel beginnende schaatser/skeeleraars als voor de (zeer) gevorderden effectieve oefenprogramma’s in petto, van het optimaliseren van balans, afzet en snelheid tot het verfijnen van je bochtentechniek en het aanleren van geheel nieuwe vaardigheden. Daarnaast besteedt hij natuurlijk ook aandacht aan kracht en conditie. Bij de skeelertraining is een helm absoluut verplicht, hand- en kniebeschermers zijn zeer aan te bevelen.
In juli/augustus is er een korte zomerstop en daarna gaan we door tot het begin van het schaatsseizoen. Ook bij deze training zijn de kosten bescheiden: ? 50,- voor de hele zomer.
Proeftraining
Heb je interesse en wil je gratis en vrijblijvend een proeftraining meedoen? Stuur dan een mailtje naar Theo van Gelder (t.vangelder@deventerijsclub.nl).