Op 18 oktober kunnen geïnteresseerden deelnemen aan een cursus volgens de Wim Hof Methode. Tijdens de cursus krijgen deelnemers uitleg over de methode, doen ze een begeleide ademhalingsoefening en kunnen ze onder begeleiding een ijsbad van 2 graden Celsius proberen.
De cursus wordt gegeven door een gecertificeerd instructeur en bestaat uit theorie en verschillende oefeningen. De ochtend begint met een presentatie over de drie pijlers van de Wim Hof Methode: ademhaling, kou en mindset. Er wordt uitgelegd hoe deze onderdelen samenhangen.
Het programma
Na de uitleg volgt een begeleide ademhalingsoefening. Deelnemers krijgen de mogelijkheid om zelf te ervaren wat de ademhalingsoefening met hen doet. Na de oefening is er tijd om even bij te komen met een snack en iets te drinken.
Daarna staat het ijsbad op het programma. Onder begeleiding stappen deelnemers in een bad met water van 2 graden Celsius. Na afloop is er tijd om weer op te warmen en ervaringen met elkaar te delen.
De cursus vindt plaats op 18 oktober van 9.30 tot 12.30 uur bij Basic Fit Deventer, Smeenkhof 10. Deelname kost 49,99 euro. Wie samen met een vriend, vriendin, collega of familielid komt, krijgt zelf 10 procent korting op de cursus.
Tip Salland1:
Stuur een e-mail naar redactie@salland1.nl
